Yuk Ketahui Tentang Diet Anti-Inflamasi
January 2023 by Freshly Baked by Origin Bakery
Bagi Kalian yang bertanya-tanya, Apa Itu Diet Anti-Inflamasi? Akan kita bahas hari ini.
Diet anti inflamasi adalah jenis diet yang berfokus untuk mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan merupakan bagian dari proses penyembuhan alami tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan gejala lainnya jika menjadi terlalu parah atau berlangsung lama.
Diet anti-inflamasi adalah salah satu diet paling sehat yang bisa Anda ikuti. Mengapa? Dengan menjaga pola makan sesuai dengan kategori makanan anti-inflamasi Anda membantu melawan kondisi kronis seperti penyakit jantung, kanker dan radang sendi. Terlebih lagi, ini membantu mencegah peradangan dan rasa sakit yang disebabkan oleh banyak masalah gaya hidup lainnya seperti stres, kurang tidur, dan pilihan pola makan yang buruk.
Makanan Apa Saja yang Direkomendasikan Untuk Diet Ini? Berikut kelompok makanan utama dari Diet Anti-Inflamasi :
Gandum Utuh: beras merah, roti gandum & oatmeal.
Sayuran: Sayuran hijau — seperti bayam dan kangkung — brokoli, kubis Brussel, dan kembang kol
Buah-buahan: Berries (blackberry, raspberry), buah jeruk (jeruk)
Protein tanpa lemak: Ikan (salmon), unggas (dada ayam), kacang-kacangan (kacang putih)
Kacang & Biji: Biji rami, kenari & almond
Dalam kondisi tertentu, penyebab peradangan kronis adalah pola makan yang buruk. Banyak pola makan yang mengatur nutrisi bertujuan untuk mengurangi peradangan terlebih dahulu demi meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Makan makanan utuh dengan sifat anti-inflamasi dapat mengubah hidup Anda! Menjadi lebih sehat dan bahagia.
Steps for a Healthy Diet. Step 2: Eat Bread. Healthy Bread.
May 2023 by Freshly Baked by Origin Bakery
Eating healthy can seem like a daunting task, especially when it comes to bread. Many people believe that bread is off-limits when trying to maintain a healthy diet, but this doesn't have to be the case. With a few simple changes, you can enjoy bread as part of a healthy diet.
Healthy Food Intake. Insert: Bread.
April 2023 by Freshly Baked by Origin Bakery
Eating a healthy diet is important for maintaining a healthy lifestyle, and bread can definitely be a part of that diet. However, it's important to make sure you're choosing the right types of bread and consuming it in moderation.
Do I Need Bread In My Life?
March 2023 by Freshly Baked by Origin Bakery
Bread is an essential part of many diets around the world, and for good reason. Not only is it a convenient and versatile food that can be enjoyed in a variety of ways, but it also offers a number of important health benefits.
Fakta Unik Sourdough
March 2023 by Freshly Baked by Origin Bakery
Roti Sourdough adalah roti fermentasi tradisional yang telah dinikmati selama berabad-abad. Tidak seperti roti pada umumnya dibuat dengan ragi roti, roti Sourdough dibuat melalui proses fermentasi alami menggunakan ragi liar dan bakteri asam laktat. Proses fermentasi ini tidak hanya memberi roti Sourdough rasa unik dan tekstur yang berbeda, tetapi juga memberi banyak manfaat kesehatan.
The Cool Things About Sourdough
March 2023 by Freshly Baked by Origin Bakery
https://www.tokopedia.com/freshlybakedbyob-jakbar/country-loaf-sourdough-bread-whole-utuh?extParam=ivf%3Dfalse&src=topads